租来的房间没有供暖，租房合同上只写着要我承

您提到租来的房间没有供暖，且租房合同上只要求您承担暖气费。根据《民法典》的相关规定，如果供暖服务一直不达标，严重影响到了您的正常居住使用，您有权与房东协商要求退房，并可能要求退还已交的房租或部分房租。具体能否退房及退款金额，需依据合同中的违约责任条款以及实际供暖不达标的情况综合判断。若协商不成，可通过法律途径解决争议。
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从法律角度，保障自己权益的建议如下：1.保留好租房合同、暖气费缴纳凭证等相关证据；2.与房东、热力公司或物业沟通时，尽量采用书面形式，保留沟通记录；3.若供暖不达标，及时拍照、录像留存证据；4.协商不成时，可咨询律师或向当地住房城乡建设部门投诉；5.必要时，通过法律途径维护自己的合法权益。
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若您不想继续租住且已预交暖气费，处理方案如下：1.若供暖前已明确不需要开通暖气，可要求热力公司或物业退还多余款项；2.若已开通但供暖不达标，可与热力公司或物业协商退款；3.办理退房时，将暖气费问题纳入退房协议中，确保费用得到妥善处理。请提前咨询并办理相关手续。